발육단계별 운동처방

ü수유기

운동보다는 영양과 수면을 충분히 제공할 필요가 있고, 적극적인 운동을 시키려는 노력보다는 오히려 자연스러운 몸의 움직임을 막지 않으려고 노력해야 한다.

ü유아기

조정력이나 민첩성을 필요로 하는 운동을 중점적으로 실시해야 하며, 그것도 단련해야 한다는 발상보다는 자유롭고 충분히 놀수 있게 해 준다는 것이 기조가 되어야 한다.

ü아동기

근력이나 전신지구력 등의 체력요소도 도입하여 종합적인 체력이 단련되도록 배려해야 한다.

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ü사춘기

특정 스포츠를 중심으로 실시하는 것은 좋지만, 그것에만 전념하는 것은 시기상조이다. 따라서 몇 가지 스포츠를 교대로 경험시키고, 미발달된 가능성을 발달시켜 종합적인 체력단련에 유의하여야 한다.

ü청년기

이 시기에는 특히 바람직하지 않은 스포츠는 없고, 정상적인 신체라면 어떠한 스포츠도 지장없이 행할 수 있다. 체력요소에서 보면 근력과 전신지구력이 특히 효과적으로 단련되는 시기이기 때문에, 근육이나 심장의 단련이 어느 시기보다 잘될 수 있다.