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인간관계는 자신에 대한 이해로부터 출발 1) 프로이드의 자아(ego) 성격을 구성하는 세가지 요소 ①원초아: 출생시 이미 존재하는 무의식적인 자기애적 원동체 ②초자아: 사회적 규범에 맞게 윤리적, 도덕적으로 발달된 체계 ③자아: 원초아 욕구와 초자아 거절 사이에 현실에 맞도록 조절하여 개체를 유지시키는 기능 2) 융의 자기(self) 자아는 의식되는 감정, 생각, 기억, 지각 등의 정신세계의 모든 것. 자아의 형태는 세계와 관계를 갖는 형태에 좌우-외향적, 내향적 →자아란 생각하고 느끼는 나에 대한 나 자신의 관점. 인간관계 속에서 자아는 의미 있는 타자와의 상호작용결과로 파악

목표설정의 중요성 하버드 MBA과정 재학생들을 대상으로 목표 설정에 관한 연구가 진행된 적이 있었다. 재학시절 뚜렷한 목표를 세우고 그것을 달성하기 위한 구체적인 계획을 세운 학생은 전체의 3%였고, 13%는 목표는 뚜렷했지만 구체적인 실천계획이 없었고, 84%는 구체 적인 목표조차 없었다. 재미있는 것은 그들의 졸업 후 수입이다. 목표와 계획이 뚜렷 했던 3%는 나머지 97%의 평균수입의 10배에 달하는 수입을 올리고 있었고, 목표만 있었던 13%는 나머지보다 평균 2배의 수입을 올리고 있었다. 목표와 계획이 같은 강 의실에 앉아있던 사람들의 운명을 바꾸어 버린 것이다

구체적인 목표설정을 위한 7문 7답 1. 내인생에서 가장 가치 있다고 생각되는 다섯 가지는? 2. 내가 현재 가지고 있는 가장 중요한 목표 세 가지는? 3. 만일 6개월밖에 남아 있지 않다면 무엇을 할 것인가? 4. 갑자기 복권 1등에 당첨이 되었다면, 어떻게 다르게 살아 보겠는가? 5. 당신이 항상 원했으나 시도하기가 두려운 것은 무엇인가? 6. 어떤 일을 할 때 당신은 가장 행복하고 중요하게 느끼는가? 7. 만약 당신이 절대 실패하지 않는다고 가정할 때 꼭 하고 싶은 일은 무엇인가?

목표설정의 법칙: SMART 법칙 1. Specific 구체적인 목표 2. Measurable 측정 가능한 목표 3. Achievable 달성 가능한 목표 4. Result-Oriented 결과지향적인 목표 5. Time-based 기한이 있는 목표

ü수유기 운동보다는 영양과 수면을 충분히 제공할 필요가 있고, 적극적인 운동을 시키려는 노력보다는 오히려 자연스러운 몸의 움직임을 막지 않으려고 노력해야 한다. ü유아기 조정력이나 민첩성을 필요로 하는 운동을 중점적으로 실시해야 하며, 그것도 단련해야 한다는 발상보다는 자유롭고 충분히 놀수 있게 해 준다는 것이 기조가 되어야 한다. ü아동기 근력이나 전신지구력 등의 체력요소도 도입하여 종합적인 체력이 단련되도록 배려해야 한다. ㅍ ü사춘기 특정 스포츠를 중심으로 실시하는 것은 좋지만, 그것에만 전념하는 것은 시기상조이다. 따라서 몇 가지 스포츠를 교대로 경험시키고, 미발달된 가능성을 발달시켜 종합적인 체력단련에 유의하여야 한다. ü청년기 이 시기에는 특히 바람직하지 않은 스포츠는 없고, 정상적인 신체라면..

ü발육기 운동의 의미 –운동부족 예방 –체육적 효과 –평생스포츠에 대한 동기부여 –운동의 기쁨에 대한 실감

고령자의 신체적 특징 신체활동의 저하 체력과 예비력의 저하 병이 많다 조직이 취약하다 기능적 유연성이 낮다 개인차가 크다 혈압이 상승하기 쉽다 최대심박수가 낮다 고령자를 위한 운동처방에서 유의점 의학검사는 엄격히 실시한다 안정성에 특별한 배려를 한다 개인차를 인식해야 한다 자신에게 맞는 페이스를 유지하며 운동한다 혈압이 쉽게 상승한다 민첩을 필요로 하는 운동을 강요해서는 안된다 신체보다 마음 한랭이나 고온환경을 피한다 고령자에게 적합한 운동 걷기 게이트볼 유연체조 스트레칭 요가 골프 수영(따뜻한 수영장 안을 떠다니듯 헤엄치는 수영)

현대 기업조직의 특성 - 분업, 부문화, 의사결정의 일원화 원칙에 입각한 수직적 조직 - 이를 통하여 지휘체계의 확립, 분업과 표준화에 의한 생산성과 능률의 향상이 가능하였음. - 이러한 특성은 가격이나 품질 등과 같은 단일초점경쟁에서는 유리함. - 반면 오늘날의 가격과 디자인, 품질, 트랜드의 선도 등이 융합되어 경쟁하는 다초점경쟁 구조에서는 비효율적인 것으로 평가됨. - 다초점경쟁에서는 최고경영자를 정점으로 하는 수직적 구조가 아니라 각 분야의 의사결 정자와 의사집행단위가 하나의 전략적 단위로 구성, 기능하는 것이 효율적임. - CKO, CFO, CMO, CTO 등의 경영자 유형이 여기에 해당 - 이러한 유형의 경영자가 각 분야의 의사결정을 전담하고 의사집행을 직접 관리하게 됨 . 기업은 소유권과 경..

자외선 건조한공기 대기오염 잘못사용한화장품이나의약품 생리적인노화􀀸꾸준한손질무리한다이어트􀀸규칙적인운동, 균형잡힌영양섭취질병􀀸건강유지스트레스􀀸긍정적인사고방식불규칙적인생활습관􀀸충분한수면, 규칙적인 식사

가능한피부흡수경로:-표피를지나모세혈관에이르는경로-부속기관(모낭, 땀샘, 피지선)을지나모세혈관에이르는경로→실험적으로밝혀진바에따르면대부분의성분이이경로를통해흡수됨-피지에녹는지용성성분이수용성성분보다피부흡수가우수함-분자량이높은것보다낮은것이쉽게피부에흡수됨-분자량800이하의지용성성분이피부에흡수되며, 수용성고분자는잘흡수되지않음